Ginnastica Posturale

Ginnastica Posturale e Postura

La postura è la posizione che il corpo assume nello spazio, riflettendo l’equilibrio tra muscoli, ossa e articolazioni.

Una postura corretta distribuisce il peso in modo equilibrato, riducendo stress su muscoli e articolazioni, prevenendo dolori e migliorando respirazione, circolazione e funzionalità motoria.

Mantenerla è essenziale per il benessere fisico e per prevenire problemi cronici nel lungo termine.

Come funziona il percorso ideale di ginnastica posturale?

1. Il primo appuntamento e’ conoscitivo e di check up, con Istruttore qualificato. Utilizzando esercizi per testare alcune abilità, questa seduta oltre ad essere conoscitiva e’ anche attiva, si inizierà il percorso da subito!
2. A seguito della prima seduta si potrà organizzare al meglio il programma di attività.
   A seconda delle necessità si avranno sedute in studio, in palestra ed anche esercizi da fare a casa.
   
3. Il controllo viene poi ripetuto regolamente, per registrare i risultati raggiunti ed pianificare l’evoluzione degli allenamenti futuri.

Allineamento Posturale – one to one
Sessione costituita da una serie di movimenti e posizioni adatte al riassetto posturale. Unisce elementi di stretching strutturale, yoga e pilates. L’approccio si basa su concetti scientifici di biomeccanica e fisiologia, per sessioni specifiche alle esigenze personali.

Allineamento Posturale – mini class
In modo simile alla sessione in one to one, si possono organizzare anche classi, con massimo tre persone. Il numero massimo di tre participanti e’ per poter garantire efficacia e specificità sulle esigenze di ogni persona.

*Corsi 2025-26: da Ottobre cominceranno le mini class di “Equilibrio Posturale”, ogni Venerdi alle 16.00.
Le sessioni avranno come focus il miglioramento posturale funzionale, con miglioramento dell’equilibrio, lavorando in maniera sinergica per risultati concreti e duraturi nel tempo.

Fitness Posturale
Protocolli di allenamento in palestra per migliorare sia la forma fisica (dimagrimento, tonificazione o massa muscolare) che la postura. Un lavoro sinergico, fatto di movimenti a corpo libero, macchine e pesi, rendendo gli allenamenti interessanti e specifici alle esigenze personali.
Queste sessioni si possono eseguire in palestra ed in acqua, presso i nostri centri partner abilitati, oppure a domicilio!

Stretching Attivo/Passivo e Manipolazione
Una sessione strutturata in tre fasi:
1- Esercizi attivi di stretching strutturale e respirazione, utili da replicare autonomamente
2- Manipolazione delle contratture, per accellerare la ripresa dei tessuti coinvolti
3- Movimenti passivi di allungamento, per migliorare la mobilità articolare